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太極拳史略傳

許宣千傳
許宣平,唐江南徽州府歙縣人也。隱城陽山,結簷南陽。身長七尺六寸,鬢長至臍,髮長至足,行及奔馬。每負薪於市中,獨吟曰:「負薪朝出賣,沽酒日夕歸,借問家何處,穿雲入翠微。」李白訪之不遇,題詩望仙橋而回。所傳太極拳名三十七,因三十七勢而名之也。又名長拳,因其滔滔無間也。宋遠橋受業焉。

李道子傳
李道子,唐江南安慶人。嘗居武當山南岩宮,不火食,第淡麥麩數合。時人名之曰:夫子李云。所傳太極拳名先天拳,亦名長拳。江南寧國府徑縣俞清慧,俞一誠,俞蓮舟‥‥等受業焉。

程靈洗傳
程靈洗,字元滌。江南徽州府休寧人也。其太極拳受業於韓拱月先生。侯景之亂,惟歙縣能保全者,皆靈洗之力也。梁元帝授以本郡太守,卒諡忠壯。傳至程珌,改太極拳名為小九天。珌為紹興進士,授昌化主簿,累官吏部尚書,拜翰林學士。卒,追封新安郡侯。以端明殿學士致仕。珌居家時,常平糶以濟人,凡有利於民眾者,必盡心焉。著有落水集。

胡鏡子傳
胡鏡子。不知其姓氏,在揚州自稱之名也。宋仲殊受業焉。仲殊,安洲人也。嘗遊姑蘇臺,柱上倒書一絕云:「天長地久任悠悠,你既無心我亦休,浪迹天涯人不管,春風吹笛酒家摟。」所傳太極拳名後天法,傳殷利亨。

張三丰列傳
先師張三丰,名通,字君寶,先世為江西龍虎山人,祖父裕賢公,携本支眷屬徙遼陽懿州,有子名居仁,亦名昌,字子安,號白山,即先師父也。壯負奇氣,元太宗收召人才,分三科取士,子安赴試,策論科入選。悉性素恬淡,無意仕宦。終其身於林下。定宗丁未夏,先師母林太夫人誕先師,時四月初九日子時也。先師風姿奇異,龜形鶴骨,大耳圓睛。十二歲,始專究儒業,然過目便曉,並能會通大意。中統元年,舉茂才異等,二年稱文學才識,列名上聞,以備擢用,然非其素志也。元甲子秋,遊燕京,時方定鼎於燕,詔令舊列文學才識者待用,栖遲於此,聞望日隆。始與平章政事廉公希憲識,公異其才,奏補中山博陵令,遂之官。政暇,遊葛洪山,相傳為稚川修煉處,因念一官蕭散,頗同勾漏,予豈不能似稚川哉!越明年,而丁艱矣。又數月,而報憂矣,先師遂絕仕進意,奉諱歸遼陽,終日哀毀,覓山之高潔者營厝,甫畢制居數載,乃束裝出遊,田產悉付族人,囑代掃墓。摯二行童相隨,北抵燕趙,東至齊魯,南達韓魏,往來名山古剎,吟詠閒觀,且行且往,如是者幾三十年,均無所遇。乃西之秦隴挹太華之氣,納太白之奇,走褒斜,度陳倉,見寶雞山澤,幽邃而清,乃就居焉。中有三尖山,三峰挺秀。蒼潤可喜,因自號為三丰居士云。延佑元年,年六十七,始入終南,得遇火龍,傳以大道,遂更名玄素,一名玄化,合號玄玄子,別號昆陽,山居四載,功效寂然。泰定甲子春,南至武當,調神九載,而道始成。於是湘雲巴雨之間,隱顯遨遊。又十餘歲,乃於至正初,由楚還遼陽省墓訖。復之燕市,公卿故交,死亡已盡矣。遂之西山,復至秦蜀,由荊楚之吳越,僑寓金陵,至正十九年仍還秦,居寶雞金台觀。又二年。元紀忽終,明運復啟。先師乃結庵于太和,故為瘋漢,人目為邋塌道人。洪武上七年甲子,太祖以華夷賓服,詔求先師,不赴。二十五年乃遯入雲南。建文元年完璞子訪先師於武當,適從平越歸來,相得甚歡。永樂四年,侍讀學士胡廣奏言,先師深通道法,拳技絕倫。五年丁亥,即命胡濚等遍遊天下訪之,十年壬辰,又命孫碧雲於武當建宮拜候,并致書相請,終不可得。天順三年,英宗錫誥贈為通微顯化真人。所傳太極拳名十三勢,一名長拳云。

王宗岳傳
王漁洋先生云:「拳勇之技,少林為外家,武當張三丰為內家。」三丰之後,有王宗岳者,西安人也,得先師真傳,名聞宇內,著作甚多,於太極拳中之奧理,闡發無遺,誠所謂經緯之才也。傳溫州陳州同,及河南蔣發。

南派名家略傳
太極拳自山陝傳入溫州,即浙東之地,能者日眾。後有海鹽張松漢,南派中最著名者也。傳寧波葉繼美近泉。近泉傳單思南。思南又傳王征南。王征南來咸,清順治中人也。征南意氣慷慨,勇敢好義,明之末季,可稱獨步。黃宗羲甚器之,及征南卒,為之作墓誌銘,可謂愛慕之極矣。其門生黃百家主一,將征南之內家拳法筆之於書,以廣其傳,後傳至甘鳳池。鳳池後,不得其傳焉。

北派名家略傳
王宗岳傳太極拳於河南蔣發,蔣發又傳陳長興,長興是河南懷慶府陳家溝人也。傳子耕雲,及族人懷遠,華梅等。
有楊露蟬者,直隸廣平府永年縣人。聞陳長興之名,與同里李伯魁,同往受業。初至時,二人之外均陳姓,異視之,二人刻苦求學,嘗夜不寢,先生見二人好學,盡授其秘,遂名噪一時。後露蟬先生遊京師,清王公貝勒多從之學,稱弟子焉。先生有子三人,長名錡,夭亡,次名鈺,字班侯,三名鑑,字健侯,皆獲盛名。
有王蘭亭者,初學於陳耕雲先生,後再學於楊露蟬先生,研藝甚精,性剛烈,嘗因事與旗人衝突,斃旗人數名,遂逃亡,削髮為僧,釋名法淨,時人恪於清勢,多不言其名。後傳其技於僧靜一。
班侯先生傳其技於吳全佑,萬春 凌山等。健侯先生有子三人,長名兆熊。號少侯,次名兆元早亡三名兆清,字澄甫,均以技擊名於世。
吳全佑先生傳子鑑泉,並傳王茂齋,齊閣臣等。均有盛名。
有河南世家齊敏軒,幼好武事。長通禪理。禮佛虔誠,法名智孟居士,平素與靜一大師友善得太極真傳。曾南遊至港,鄭天熊受業焉。
吳鑑泉先生傳子二人,長名公儀,次名公藻,得其傳者,有趙壽邨、趙仲博、吳圖南、趙元生、徐致一、唐希敏、鄧幼亭、鄭榮光等,均精技擊。

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1 預備式
2 太極起式
3 七星勢
4 攬雀尾
5 單鞭
6 斜飛勢
7 提手上勢
8 白鶴晾翅
9 摟膝抝步
10 左七星勢
11 摟膝抝步
12 左七星勢
13 手揮琵琶
14 上步搬攔捶
15 如封似閉
16 抱虎歸山
17 十字手
18 斜摟膝抝步
19 轉身摟膝抝步
20 七星勢
21 攬雀尾
22 斜單鞭
23 肘底看捶
24 倒攆猴
25 斜飛勢
26 提手上勢
27 白鶴晾翅
28 摟膝抝步
29 左七星勢
30 海底針
31 扇通背
32 翻身撇身捶
33 退步搬攔捶
34 上步攬雀尾
35 單鞭
36 雲手
37 單鞭
38 左高探馬
39 左披身
40 右分腳
41 右高探馬
42 右披身
43 左分腳
44 轉身蹬腳
45 摟膝抝步
46 進步栽捶
47 翻身撇身捶
48 上步左高探馬
49 左披身
50 右分腳
51 退步七星
52 退步打虎
53 披身踢腳
54 雙峯貫耳
55 右披身
56 左分腳
57 轉身蹬腳
58 撇身捶
59 上步搬攔捶
60 如封似閉
61 抱虎歸山
62 十字手
63 斜摟膝抝步
64 轉身摟膝抝步
65 七星勢
66 攬雀尾
67 斜單鞭
68 七星勢
69 野馬分鬃
70 七星勢
71 野馬分鬃
72 七星勢
73 野馬分鬃
74 玉女穿梭
75 七星勢
76 野馬分鬃
77 玉女穿梭
78 七星勢
79 攬雀尾
80 單鞭
81 雲手
82 單鞭
83 低身下勢
84 金雞獨立
85 倒攆猴
86 橫斜飛勢
87 提手上勢
88 白鶴晾翅
89 摟膝抝步
90 左七星勢
91 海底針
92 扇通背
93 撇身睡
94 上步搬攔捶
95 上步攬雀尾
96 單鞭
97 雲手
98 單鞭
99 高探馬
100 撲面掌
101 轉身十字擺蓮腿
102 摟膝抝步
103 上步指檔捶
104 上步攬雀尾
105 單鞭
106 低身下勢
107 上步七星
108 退步跨虎
109 轉身撲面掌
110 轉身雙擺蓮
111 彎弓射虎
112 左高探馬
113 撲面掌
114 翻身撇身捶
115 上步高探馬
116 上步攬雀尾
117 單鞭
118 合太極
119 收式