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太極拳的八勁

運用勁力需得技術上之正確指導,技巧方能臻於完善,若無技術則發揮之效果不大,並易消耗本身能量,有技術則不單節省體能,顯出技巧,且收到理想之效果。所以有灼見者皆重視正確技術之鍛鍊。

太極拳發勁有其獨特的技術,運用時對於速度、距離及角度上皆要拿揑得十分準確,配合十分適當。而且勤加鍛鍊,鍛鍊既久,自成習慣,深悉技巧之道。如是每一運用,必能隨心意所指施放勁道。

勁是技巧之力,有別於無技巧之拙力,分別處譬如鋼與鐵,鋼是由鐵經過化煉而成為有用的鋼材,具有拉力及彈力等優良質素,鐵如不經化煉不能變為鋼材。身體力能如無技術的鍛鍊,不能變為有勁。故此練勁也是習練時的一個目標。

太極拳用勁之法曰:「掤、履、擠、按、採、挒、肘、靠」。茲申述如下:

「掤」是承捧之向上之意。如對手雙掌推來其力前衝而斜向上者,我順其勢向上帶動並微向後移之,則對手之腳跟自動提起,重心偏於腳尖而前傾,失去其衝擊的作用。

「履」是引領對手之力向後落空的意思。對手擊我,其力向前,我順其力履動之向身旁落空,而失其固有之攻勢。

「擠」是進貼反迫之意。如對手為我掤起而失重心,我即進而以擠勁反迫之。

「按」是下抑的意思。如對手為我履起重心,向前傾側時。我趁勢用按勁壓抑之,使其仆跌。

「採」是抝動的意思。如以木秤稱物之作用,借其反動之力順勢抝動而失重心。

「挒」是旋轉之意。所謂挒如車輪也。對手擊來,我在半途邀截其勢而旋動之,轉移其力,還擊其身也。

「肘」是使用手肘。應對手之勢,以肘移動其重心,或以肘打擊之。

「靠」是以肩背貼靠順迫之意。如己手為對方帶動落空,即因應情勢以肩背順靠而迫之,靠時非專用肩,並要隨兼用背。其勢始足,所謂肩中還有背也。

太極拳之用勁,每含連消帶打之意。故貫串連綿,其勢如環,無單純之角度,所以掤中有履,履中有掤或採。挒中有擠按,擠按中有挒等,相兼為用,皆視當時之情勢及運用之角度而定。學者於推手時,留心揣摩之,當知余言不謬也。所以功夫高者,必能聯合各勁,加以變化而佔盡優勢。至於有所謂化勁,發勁,凌空勁等等名稱,無非是此八勁運化中之一種而已,不必巧立名目以炫人,徒淆視聽。

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太極拳 (方拳)

影片

1 預備式
2 太極起式
3 七星勢
4 攬雀尾
5 單鞭
6 斜飛勢
7 提手上勢
8 白鶴晾翅
9 摟膝抝步
10 左七星勢
11 摟膝抝步
12 左七星勢
13 手揮琵琶
14 上步搬攔捶
15 如封似閉
16 抱虎歸山
17 十字手
18 斜摟膝抝步
19 轉身摟膝抝步
20 七星勢
21 攬雀尾
22 斜單鞭
23 肘底看捶
24 倒攆猴
25 斜飛勢
26 提手上勢
27 白鶴晾翅
28 摟膝抝步
29 左七星勢
30 海底針
31 扇通背
32 翻身撇身捶
33 退步搬攔捶
34 上步攬雀尾
35 單鞭
36 雲手
37 單鞭
38 左高探馬
39 左披身
40 右分腳
41 右高探馬
42 右披身
43 左分腳
44 轉身蹬腳
45 摟膝抝步
46 進步栽捶
47 翻身撇身捶
48 上步左高探馬
49 左披身
50 右分腳
51 退步七星
52 退步打虎
53 披身踢腳
54 雙峯貫耳
55 右披身
56 左分腳
57 轉身蹬腳
58 撇身捶
59 上步搬攔捶
60 如封似閉
61 抱虎歸山
62 十字手
63 斜摟膝抝步
64 轉身摟膝抝步
65 七星勢
66 攬雀尾
67 斜單鞭
68 七星勢
69 野馬分鬃
70 七星勢
71 野馬分鬃
72 七星勢
73 野馬分鬃
74 玉女穿梭
75 七星勢
76 野馬分鬃
77 玉女穿梭
78 七星勢
79 攬雀尾
80 單鞭
81 雲手
82 單鞭
83 低身下勢
84 金雞獨立
85 倒攆猴
86 橫斜飛勢
87 提手上勢
88 白鶴晾翅
89 摟膝抝步
90 左七星勢
91 海底針
92 扇通背
93 撇身睡
94 上步搬攔捶
95 上步攬雀尾
96 單鞭
97 雲手
98 單鞭
99 高探馬
100 撲面掌
101 轉身十字擺蓮腿
102 摟膝抝步
103 上步指檔捶
104 上步攬雀尾
105 單鞭
106 低身下勢
107 上步七星
108 退步跨虎
109 轉身撲面掌
110 轉身雙擺蓮
111 彎弓射虎
112 左高探馬
113 撲面掌
114 翻身撇身捶
115 上步高探馬
116 上步攬雀尾
117 單鞭
118 合太極
119 收式