2019年3月3日星期日

太極拳應用

曾經有位同是練習太極拳的朋友問我,並要給他有建議性的指導。他說練太極拳好幾年了,自覺推手的功夫不錯,但在偶然的場合裏和習別派拳術的朋友作善意的觀摩。總是處於下風,無法平反。交手時看見對手兇猛的來勢,虎虎的拳風,迅速迫近,立時頓感手足無措,甚且陣腳大亂,不知如何應付,祇是胡亂...

太極的器械

中國武術之器械,名目繁多,種類各別,而極富技巧。近代科學發達,器械之實用價值,已經被淘汰。但作為體育運動,對健康頗有幫助,故近人傳習亦祇是作為運動而已。 太極門之器械,在傳習上仍較為普遍者,有太極劍法,太極刀法與太極槍法。 其中尤以太極劍法,極受仕女歡迎,傳習頗眾。...

周濂溪太極圖說

無極而太極.太極動而生陽.動極而靜.靜而生陰.靜極復動.一動一靜.互為其根.分陰分陽.兩儀立焉.陽變陰合而生水火木金土.五氣順布.四時行焉.五行一陰陽也.陰陽一太極也.太極本無極也.五行之生也.各一其性.無極之真.二五之精.妙合而凝.乾道成男.坤道成女.二氣交感.化生萬物....

太極武功的哲理

太極武功是中國古時道家根據《易經》哲理推演發展起來的,究竟怎樣由哲理演化成為武功呢?這是本書所要講述的。 太極武功在《太極拳經》中就首先指出「人剛我柔」的要求,什麼是剛柔呢?《易經》雜卦傳說:「乾剛坤柔」,繫辭下傳,第五章說:「乾陽物也,坤陰物也」。依據上述所言,乾坤剛...

太極拳經論歌訣

太極拳論 一舉動週身俱要輕靈,尤須貫串,氣宜鼓盪,神宜內斂,無使有缺陷處,無使有凹凸處,無使有斷續處。其根在腳,發於腿,主宰於腰,形於手指。由腳而腿而腰,總須完整一氣,向前退後,乃得機得勢。有不得機得勢處身便散亂,其病必於腰腿求之。上下前後左右皆然,凡此皆是意,不在外面。...

太極拳史略傳

許宣平傳 許宣平,唐江南徽州府歙縣人也。隱城陽山,結簷南陽。身長七尺六寸,鬢長至臍,髮長至足,行及奔馬。每負薪於市中,獨吟曰:「負薪朝出賣,沽酒日夕歸,借問家何處,穿雲入翠微。」李白訪之不遇,題詩望仙橋而回。所傳太極拳名三十七,因三十七勢而名之也。又名長拳,因其滔滔無間也...

太極拳發源地武當山名勝

太極拳發源地武當山景色 武當山是太極拳派發源地。山在湖北省均縣南,為大巴山脈,盤亘均縣,房維之間,方圓凡八百里,有峰二十七,重巒疊翠,古木參天,俯視猶如綠海,奇巖怪石,深壑幽澗。夏日仰望,白雲朵朵,往來峰帕之間,雄渾氣慨,不亞泰山,不讓五嶽以外名山之美,且為古代隱士修道之...

Tai Chi 3D

點擊圖片查看3D太極拳。

太極拳名稱順序表

1 預備式 2 太極起式 9 3 七星勢 3 4 攬雀尾 6 5 單鞭 3 6 斜飛勢 1 7 提手上勢 5 8 白鶴晾翅 6 9 摟膝抝步 3 10 左七星勢 3 11 摟膝抝步 9 12 左七星勢 3 13 手揮琵琶 6 14 上步搬攔捶 6 ...

太極刀名稱順序表

1 太極起式 2 攬雀尾 3 摟膝抝步 4 分刀式 5 閃展看刀 6 左摘星 7 進步撩陰 8 卸步履刀 9 分心剌 10 左掛金鈴 11 推窗望月 12 回身劈 13 回身撩陰 14 左掛金鈴 15 登山遠眺 16 鷂子翻身 17 大鵬展翅...

太極劍名稱順序表

1 太極起式 2 攬雀尾 3 金針指南 4 交劍式 5 分劍式 6 掛劍式 7 截劍式 8 犀牛望月 9 上步遮膝 10 回身點 11 翻身剌 12 倒掛金鈴 13 指檔劍 14 鳳凰展翅 15 流星趕月 16 李廣射虎 17 左右車輪 1...

太極槍名稱順序表

預備式 1 太極起式 2 迎風拂柳 3 波瀾起伏 4 攔江截斗 5 青龍現爪 6 大蟒回頭 7 金龍擺尾 8 縱馬追曹 9 鳶飛魚躍 10 金雞點頭 11 白虹貫日 12 臥虎潛龍 13 梅開五瓣 14 天馬騰空 15 太極收式

太極內功名稱順序表

陰段十二式 1 金龜式 2 抱一式 3 捧金盆 4 玉兔朝華 5 仙鶴舒爪 6 靈貓捕鼠 7 左右揚鞭 8 白猿推掌 9 燕穿雲 10 順牽羊 11 巨蟒翻身 12 象搖頭 陽段十二式 13 虎爪 ...

太極散手跌撲四十八式名稱順序表

1 七星勢 2 攬雀尾 3 單鞭 4 斜飛勢 5 提手上勢 6 白鶴亮翅 7 摟膝拗步 8 手揮琵琶 9 搬攔捶 10 如封似閉 11 抱虎歸山 12 十字手 13 肘底看捶 14 倒攆猴 15 海底針 16 扇通背 17 撇身捶 18 雲...

2019年1月2日星期三

打太極可降血壓 20190101

太極的好處,例如訓練平衡及手腳協調,有研究已證實。本港一項研究就發現,耍太極有助降血壓。 八十歲的梁伯伯,七、八年前開始患有「三高」,即血壓、血脂和血糖都偏高,每日需要服用血壓藥。三年前開始耍太極後,用藥量減半。 梁伯伯表示:「未練太極前,覺得個人很疲累;練太極後...

2018年12月10日星期一