太極拳 (方拳) 74 玉女穿梭

口號一　踏實左腿，左手伸出。

口號二　左手沉踭，身坐後。

又口號二　腰向右轉。

口號三　兩手用腰向左推出。

口號一　兩手收後，左腿轉右。

口號二　向右轉身，移開右腿。

口號三　踏實右腿，右手伸出。

口號一　右手沉踭，身坐後。

口號二　腰向左轉。

口號三　兩手用腰向右推出。