太極拳的推手

太極拳的懂勁與雙重

怎樣練好太極拳

2019年5月11日星期六

太極拳 - 圓拳 - 119式 (字幕)

iPhone 和 iPad, Android 開啟或關閉字幕 1. 前往影片觀賞頁面 2. 輕觸放大圖示。 3. 輕觸右下角"話語雲"來開啟字幕。 4. 再輕觸"話語雲"一次即可關閉字幕。 iPhone 和 iPad...

2019年5月1日星期三

太極拳 - 方拳 - 119式 (字幕)

註:招式名稱之下數目字是代表動作次數。例如:太極起式 9,是表示太極起式共有九個動作。 iPhone 和 iPad, Android 開啟或關閉字幕 1. 前往影片觀賞頁面 2. 輕觸放大圖示。 3. 輕觸右下角"話語雲"來開啟字幕。 4...

2019年3月3日星期日

練習太極拳的好處

清晨太班由香港政府主辦,並由鄭天熊的徒弟授課。 標準各不相同,但每個人都玩得很開心。 生活在都市的人,因工作關係坐多動少,而事務繁忙,情緒緊張;倘若欠缺運動,就會漸次失去健康,處理事務之時,每因精神疲倦,思想遲鈍,致令事務延擱,失去效率。 運動能使人的身體健康。西諺說:...

怎樣練好太極拳

太極拳是強身健體,調和氣血,修養身心的良好運動。初學者須留心練習,始有興趣與裨益。茲將應注意之處分述如下: 外表姿態:每次練拳之前,當先作遍體鬆弛及心境平靜的準備,拳勢開始之後,動作要柔緩,更要保持鬆靜的狀態及呼吸的自然,力避矜持態度,方能輕靈舒適,圓轉如意,如此便易漸...

太極拳慢練與不用力的原因

練太極拳為什麼要慢與不用力? 因慢練能使動作與意識協調;不用力則動作柔和,筋肌放鬆,更為適合身體的需要。 太極拳在運動時,要求動作與意識協調,故揭示「動中求靜」。在運動中如心緒不寧,則動作易亂,難有進境。慢練不致引起緊張,故心意定靜。練之日久,意與形合,由是而身心舒...

太極拳的呼吸方法

練太極拳時能夠做到精神集中,姿態柔和,身手圓活,步馬鬆沉,這是由於呼吸暢順所致。故此練拳時,呼吸宜自然,不可有絲毫牽強之處,才是練太極拳之正道。 人體器官中的心臟和肺臟都是毫不休止,不斷活動的,為健康着想。運動時不可令心肺負坦過劇,一般運動以橫向擴張的呼吸方法為標準。若...

太極拳的起源與體用

太極拳武術溯源於道家,道家修道首重靜心養性。 為避塵囂,多隱居深山峻嶺,渺無人踪之地。而地處荒僻,運輸不易,補給困難,營養缺乏。加以氣候環境惡劣,野獸侵襲,體質素弱者,更易患染疾病,而醫療缺乏,乃發展適合需要之武術,作為強身健體之需與抗拒野獸之用。 在唐朝時代(公元六一...

太極門武術分類

太極門的武術分為一,內功;二,套拳;三,推手;四,散手;五,器械等項。而太極拳祇是太極門武術之一而已。 以前練太極門武術的人,皆是先行練習內功,練功能使人體魄健康強壯,內勁充沛,身手具完美的法度,動作時能輕能重,可柔可剛,腰膂部位轉動靈活,步馬穩定,所以根基渾厚。然後才...