練太極拳為什麼要慢與不用力？
因慢練能使動作與意識協調；不用力則動作柔和，筋肌放鬆，更為適合身體的需要。
太極拳在運動時，要求動作與意識協調，故揭示「動中求靜」。在運動中如心緒不寧，則動作易亂，難有進境。慢練不致引起緊張，故心意定靜。練之日久，意與形合，由是而身心舒泰，增進健康。
不用力則筋肌與神經放鬆，身體在柔和的運動中，使血液循環流暢，新陳代謝作用加速，全身細胞皆呈現活躍狀態，體內器官更為健全。由於筋肌舒鬆關係，使全身各個關節轉動靈活，漸次達到手足俐落，步履輕快，身法便捷的良好狀態。
老子曰：「剛易折，柔恆存」。柔靱的物體通常都較堅硬的物體不容易碎裂或折斷。慢練與不用力更能使身體柔鬆，健康更佳，不易衰老。同時更能適應技巧的鍛鍊，身手如要快捷，則必須具有快捷的條件，身體柔鬆，關節轉動靈活，是鍛鍊身手快捷的條件之一。一條柔軟的繩索比堅實的木棍，轉動起來，速度更快。在自衛上言，對手攻勢發動於先，自己應付於後，以速度論，己居下風，身手倘不能具有更快速度，則無從應付。慢練與不用力是鍛鍊身手快捷的基點，求快應從基點練起。鍛鍊有成，則動作技巧而靈敏，達到意之所指，手足已至之速度，在應變之時快捷如意。故此練太極拳宜慢與不用力，然後始能領略技巧和有所進步。
因慢練能使動作與意識協調；不用力則動作柔和，筋肌放鬆，更為適合身體的需要。
太極拳在運動時，要求動作與意識協調，故揭示「動中求靜」。在運動中如心緒不寧，則動作易亂，難有進境。慢練不致引起緊張，故心意定靜。練之日久，意與形合，由是而身心舒泰，增進健康。
不用力則筋肌與神經放鬆，身體在柔和的運動中，使血液循環流暢，新陳代謝作用加速，全身細胞皆呈現活躍狀態，體內器官更為健全。由於筋肌舒鬆關係，使全身各個關節轉動靈活，漸次達到手足俐落，步履輕快，身法便捷的良好狀態。
老子曰：「剛易折，柔恆存」。柔靱的物體通常都較堅硬的物體不容易碎裂或折斷。慢練與不用力更能使身體柔鬆，健康更佳，不易衰老。同時更能適應技巧的鍛鍊，身手如要快捷，則必須具有快捷的條件，身體柔鬆，關節轉動靈活，是鍛鍊身手快捷的條件之一。一條柔軟的繩索比堅實的木棍，轉動起來，速度更快。在自衛上言，對手攻勢發動於先，自己應付於後，以速度論，己居下風，身手倘不能具有更快速度，則無從應付。慢練與不用力是鍛鍊身手快捷的基點，求快應從基點練起。鍛鍊有成，則動作技巧而靈敏，達到意之所指，手足已至之速度，在應變之時快捷如意。故此練太極拳宜慢與不用力，然後始能領略技巧和有所進步。
