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2017年7月26日星期三

太極拳 (方拳) 21 攬雀尾

口號一 腰身向下微俯。 口號二 右腿踏實,右手伸前。 口號三 手腰同向右轉。 口號一 右手收後,蹺起足尖。 口號二 右手按下。 口號三 右腿踏實,右手推前。

太極拳 (方拳) 22 斜單鞭

口號一 手成鈎形,與足齊轉。 口號二 左腿向橫,踏開半步。 口號三 左手移前,坐馬。

太極拳 (方拳) 23 肘底看捶

口號一 左手左足向左轉。 口號二 右手右足 ,向左移轉。 口號三 兩手握拳坐後。

太極拳 (方拳) 24 倒攆猴

口號一 左手向前伸出。 口號二 兩手收後,置於耳下。 口號三 左掌推前,左腿退後。 口號一 身向後坐腿。 口號二 兩手收後,置於耳下。 口號三 右掌推前,右腿退後。 口號一 身向後坐腿。 口號二 兩手收後,置於耳下。 ...

太極拳 (方拳) 25 斜飛勢

口號一 翻轉左手。 口號二 右手擺在左腕之上。 口號三 轉腰將身俯低。 口號一 左腿踏上一步。 口號二 轉左足。 口號三 兩手伸開,右腿伸直。

太極拳 (方拳) 26 提手上勢

口號一 右手與右足移前。 口號二 左手放置胸前。 口號三 踏實右足,身向前俯。 口號一 左足踏前。 口號二 靠正腰身。 口號三 提高右手,全身直立。

太極拳 (方拳) 27 白鶴晾翅

口號一 腰身向下俯曲。 口號二 腰身俯曲轉左。 口號一 提起左手。 口號一 腰身直立。 口號二 腰身轉回正面。 口號三 兩手放置胸前。

太極拳 (方拳) 28 摟膝抝步

口號一 身向左轉。 口號二 兩手收後,置於耳下。 口號三 左手按下,右手推前。

太極拳 (方拳) 29 左七星勢

口號一 身向後坐腿。 口號二 右手沉踭,置於胸前。 口號三 左手置於右手之上。

2017年7月25日星期二

太極拳 (方拳) 30 海底針

口號一 提起左足,足尖貼地。 口號二 右手轉上。 口號三 身俯低,右手插下。

太極拳 (方拳) 31 扇通背

口號一 左足伸前。 口號二 踏實左腿,右手伸前。 口號三 左足右掌同時轉動。 口號一 右腿向後,略退半步。 口號二 坐馬。 口號三 左掌推出,右手移後。

太極拳 (方拳) 32 撇身捶

口號一 左手握拳,兩腿轉右。 口號二 右拳向身前插下。 口號三 翻動打出,右拳左掌。

太極拳 (方拳) 33 退步搬攔捶

口號一 身向後坐腿。 口號二 拳掌由內轉動伸出。 口號三 右拳收後,身坐後。 口號一 左手向右一搬。 口號二 左手向正面一攔。 口號三 右拳向正面打出。

太極拳 (方拳) 34 上步攬雀尾

口號一 右拳成掌,身坐後。 口號二 腰身向內微俯。 口號三 左腿踏實,右手伸前。 口號一 右腿上步,身靠後。 口號二 右腿踏實,右手伸前。 口號三 手與腰同向右轉。 口號一 右手收後,蹺起足尖。 口號二 右手按下。 口...

太極拳 (方拳) 35 單鞭

口號一 手成鈎形,與足齊轉。 口號二 左腿向橫,踏開半步。 口號三 左手移前。同時坐馬。

太極拳 (方拳) 36 雲手

口號一 掌心向下,向右伸開。 口號二 左手移向右腕處。 口號三 左手伸開,身靠左。 口號一 右手足轉左,翻左掌。 口號二 右腿移前一步。 口號三 右手貼向左腕脈處。 口號一 右手足伸開,身靠右。 口號二 左手足轉右,翻右掌。...

太極拳 (方拳) 37 單鞭

口號一 手成鈎形,與足齊轉。 口號二 左腿向橫,踏開半步。 口號三 左手移前。同時坐馬。

太極拳 (方拳) 38 左高探馬

口號一 兩腿轉左,翻轉左掌。 口號二 提起左足,足尖貼地。 口號三 右掌按在左掌之上。 口號一 左腿伸前一步。

太極拳 (方拳) 39 左披身

口號二 身向前俯,兩手相合。 口號三 兩手張開。 口號一 兩手握拳轉向左角。 口號二 右腿踏前,足尖貼地。 口號三 腰身靠直。

太極拳 (方拳) 40 右分腳

口號一 提起右腿。 口號二 兩拳雙掌向旁略張。 口號三 踢出右腿,張開兩手。