2019年3月3日星期日

太極拳黐黏的方法

太極拳有一個很重要的原則,是「尚意不尚力」。所謂「尚意不尚力」,就是着重運用思想的智慧而不憑恃力量。然而在技術上怎樣去實行呢?太極拳的經典著作提示云:「牽動四兩撥千斤」。以四兩微力之牽引,撥動千斤,實非易事,這句提示雖是形容之詞,太極拳既講求借力卸力,如此在技術上應有相當技...

太極拳的推手

推手是太極拳的基本對手功夫,為訓練感覺靈敏的法門,亦為鍛鍊「黏、連、棉、隨、不丟頂」諸方法及「掤、扌履、擠、按、採、挒、肘、靠」八勁的最佳方式。推手的研習,在太極拳技術的整體中是很重要的,但僅以推手的功夫為用,便說能剋敵制勝,則似乎以為未可,因推手究在固定形式下進行,而對手...

太極推手之原理及應用研究

練習太極拳,先從單式循序練習入手,或稱盤架子,在掌握了整套太極拳招式之後,便持之以恆地鍛煉無間,漸漸體會太極拳慢練的道理,領悟太極拳虛實,剛柔之道,與及何謂借力打力,捨己從人,以小勝大,以弱勝強,以慢打快的道理,在此同時,更旁及推手的練習,因為要明瞭以上道理,必須透過推手的...

太極自由推手的規則

甲乙雙方面對面,各伸出左腳或右腳在前成川字步或弓步,雙方距離應為手可觸及對方身體為合,不許插眼、叉喉、搣、唧,頸以上部位及下陰不能攻擊。 勝負:目的為使對方失重心,令對方其中一隻腳離開原位為勝;若離開地面後放回原處則未分勝負;若雙方同一時間離開原位為和不分勝負。 太...

武當太極門内家規訓

太極拳術,出於道門,傳自武當,稱内家,講修養,重德性。故凡進門者,須先在祖師像前行禮宣誓自願遵守本門規訓。 (一) 尊敬祖師 凡入門者,對祖師須加尊敬,以示不忘習藝之本源。 (二) 尊敬師長 對師長或同門長輩須當尊敬,倘有所命,應怡然遵從,否則亦要婉辭相對,須知師徒之...

太極拳的跌撲

太極拳的招式中,頗多摔跌之法。如倒攆猴、下勢、白鶴晾翅、擺連腿等是。 如在自衛時,對方迫近,短兵相接,若互為糾纏。實非善策。較佳之方法,應是運用跌撲的摔法,借勢將之摔跌。 跌撲的要點,除招式熟練,感覺靈敏,動作迅速之外,仍須處之以靜,不相抗力。順應對手攻勢,運用技巧...

太極拳的八勁

運用勁力需得技術上之正確指導,技巧方能臻於完善,若無技術則發揮之效果不大,並易消耗本身能量,有技術則不單節省體能,顯出技巧,且收到理想之效果。所以有灼見者皆重視正確技術之鍛鍊。 太極拳發勁有其獨特的技術,運用時對於速度、距離及角度上皆要拿揑得十分準確,配合十分適當。而且...

太極拳應用

曾經有位同是練習太極拳的朋友問我,並要給他有建議性的指導。他說練太極拳好幾年了,自覺推手的功夫不錯,但在偶然的場合裏和習別派拳術的朋友作善意的觀摩。總是處於下風,無法平反。交手時看見對手兇猛的來勢,虎虎的拳風,迅速迫近,立時頓感手足無措,甚且陣腳大亂,不知如何應付,祇是胡亂...

太極的器械

中國武術之器械,名目繁多,種類各別,而極富技巧。近代科學發達,器械之實用價值,已經被淘汰。但作為體育運動,對健康頗有幫助,故近人傳習亦祇是作為運動而已。 太極門之器械,在傳習上仍較為普遍者,有太極劍法,太極刀法與太極槍法。 其中尤以太極劍法,極受仕女歡迎,傳習頗眾。...

周濂溪太極圖說

無極而太極.太極動而生陽.動極而靜.靜而生陰.靜極復動.一動一靜.互為其根.分陰分陽.兩儀立焉.陽變陰合而生水火木金土.五氣順布.四時行焉.五行一陰陽也.陰陽一太極也.太極本無極也.五行之生也.各一其性.無極之真.二五之精.妙合而凝.乾道成男.坤道成女.二氣交感.化生萬物....

太極武功的哲理

太極武功是中國古時道家根據《易經》哲理推演發展起來的,究竟怎樣由哲理演化成為武功呢?這是本書所要講述的。 太極武功在《太極拳經》中就首先指出「人剛我柔」的要求,什麼是剛柔呢?《易經》雜卦傳說:「乾剛坤柔」,繫辭下傳,第五章說:「乾陽物也,坤陰物也」。依據上述所言,乾坤剛...

太極拳經論歌訣

太極拳論 一舉動週身俱要輕靈,尤須貫串,氣宜鼓盪,神宜內斂,無使有缺陷處,無使有凹凸處,無使有斷續處。其根在腳,發於腿,主宰於腰,形於手指。由腳而腿而腰,總須完整一氣,向前退後,乃得機得勢。有不得機得勢處身便散亂,其病必於腰腿求之。上下前後左右皆然,凡此皆是意,不在外面。...

太極拳史略傳

許宣平傳 許宣平,唐江南徽州府歙縣人也。隱城陽山,結簷南陽。身長七尺六寸,鬢長至臍,髮長至足,行及奔馬。每負薪於市中,獨吟曰:「負薪朝出賣,沽酒日夕歸,借問家何處,穿雲入翠微。」李白訪之不遇,題詩望仙橋而回。所傳太極拳名三十七,因三十七勢而名之也。又名長拳,因其滔滔無間也...

太極拳發源地武當山名勝

太極拳發源地武當山景色 武當山是太極拳派發源地。山在湖北省均縣南,為大巴山脈,盤亘均縣,房維之間,方圓凡八百里,有峰二十七,重巒疊翠,古木參天,俯視猶如綠海,奇巖怪石,深壑幽澗。夏日仰望,白雲朵朵,往來峰帕之間,雄渾氣慨,不亞泰山,不讓五嶽以外名山之美,且為古代隱士修道之...

Tai Chi 3D

點擊圖片查看3D太極拳。

太極拳名稱順序表

1 預備式 2 太極起式 9 3 七星勢 3 4 攬雀尾 6 5 單鞭 3 6 斜飛勢 1 7 提手上勢 5 8 白鶴晾翅 6 9 摟膝抝步 3 10 左七星勢 3 11 摟膝抝步 9 12 左七星勢 3 13 手揮琵琶 6 14 上步搬攔捶 6 ...

太極刀名稱順序表

1 太極起式 2 攬雀尾 3 摟膝抝步 4 分刀式 5 閃展看刀 6 左摘星 7 進步撩陰 8 卸步履刀 9 分心剌 10 左掛金鈴 11 推窗望月 12 回身劈 13 回身撩陰 14 左掛金鈴 15 登山遠眺 16 鷂子翻身 17 大鵬展翅...

太極劍名稱順序表

1 太極起式 2 攬雀尾 3 金針指南 4 交劍式 5 分劍式 6 掛劍式 7 截劍式 8 犀牛望月 9 上步遮膝 10 回身點 11 翻身剌 12 倒掛金鈴 13 指檔劍 14 鳳凰展翅 15 流星趕月 16 李廣射虎 17 左右車輪 1...

太極槍名稱順序表

預備式 1 太極起式 2 迎風拂柳 3 波瀾起伏 4 攔江截斗 5 青龍現爪 6 大蟒回頭 7 金龍擺尾 8 縱馬追曹 9 鳶飛魚躍 10 金雞點頭 11 白虹貫日 12 臥虎潛龍 13 梅開五瓣 14 天馬騰空 15 太極收式

太極內功名稱順序表

陰段十二式 金龜式 抱一式 捧金盆 玉兔朝華 仙鶴舒爪 靈貓捕鼠 左右揚鞭 白猿推掌 燕穿雲 順牽羊 巨蟒翻身 象搖頭 陽段十二式 虎爪 金龍盤柱 白馬揚蹄 左右柵欄 吳剛伐桂 犀牛望月 臥虎伸腰 山君出洞 艄人推櫓 飢...